Homeoffice setzt vielen Erwerbstätigen zu — Studie alarmiert vor psychischer Belastung

Studie zeigt: Homeoffice kann psychische Gesundheit belasten

Das Arbeiten von zu Hause ist für Millionen von Menschen Alltag geworden. Nach Angaben des Statistischen Bundesamtes arbeiteten 2025 fast jeder vierte Erwerbstätige in Deutschland zumindest zeitweise von zu Hause aus. Eine aktuelle US‑Studie wirft jedoch ein Schlaglicht auf die Schattenseiten dieses Trends: Für viele Beschäftigte ist das Homeoffice nicht nur bequem, sondern auch belastend.

Die Untersuchung ergab, dass Homeoffice mit einer Zunahme von Gefühlen der Einsamkeit, einer schlechteren Abgrenzung zwischen Beruf und Privatleben und einem erhöhten Risiko für Erschöpfung einhergehen kann. Gründe sind längere Arbeitszeiten, spontane Videomeetings außerhalb regulärer Kernzeiten und das Fehlen informeller Begegnungen mit Kolleginnen und Kollegen, die sonst soziale Unterstützung bieten.

Betroffene berichten häufig von innerer Unruhe, Konzentrationsschwierigkeiten und einem Verlust klarer Tagesstruktur. Insbesondere jene, die dauerhaft allein von zu Hause arbeiten, zeigen laut Studie stärkere Symptome als Menschen in hybriden Modellen.

Praktische Empfehlungen gegen die Belastung

Arbeitgeber und Beschäftigte können dem entgegensteuern. Erprobte Maßnahmen sind:

• Klare Regeln zur Erreichbarkeit und feste Arbeitszeiten, um ausufernde Arbeitszeiten zu verhindern
• Förderung hybrider Arbeitsmodelle, die Präsenzphasen für sozialen Austausch vorsehen
• Angebote für psychische Gesundheitsförderung, etwa digitale Beratungsangebote oder Coachings
• Verbesserte ergonomische Ausstattung am Arbeitsplatz zuhause und Pausenrituale zur Strukturierung des Tages
• Vernetzung und regelmäßige informelle Treffen im Team, um Isolation zu reduzieren

Expertinnen und Experten betonen, dass Homeoffice an sich kein Risikofaktor sein muss. Entscheidend sei die Gestaltung: Wenn Arbeit und Erholung klar getrennt und soziale Kontakte erhalten bleiben, können viele negative Effekte vermieden werden. Arbeitgeber sollten deshalb aktiv Richtlinien und Unterstützungsangebote entwickeln.

In Deutschlandweit bleiben die Debatten über Recht auf Heimarbeit und die Verantwortung der Unternehmen zentral. Politik und Sozialpartner sind gefordert, Rahmenbedingungen zu schaffen, die produktives Arbeiten ermöglichen, ohne die psychische Gesundheit zu gefährden.